En savoir plus sur la sophrologie
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, elle s’inspire de différentes techniques aussi bien occidentales qu’orientales telles que l’hypnose, la relaxation, la suggestion positive, la méditation, le zen et même le yoga.
Le terme sophrologie vient du grec ancien et peut se traduire par « la science d’une conscience harmonieuse » (« sos » : harmonie, équilibre, « phren » : esprit, conscience et « logos » : étude, science).
C’est une méthode d’entrainements du corps et de l’esprit permettant en première intention de retrouver calme et bien-être.
Par la pratique de relaxations statiques et dynamiques, de respiration, de concentration et de visualisations positives, elle aide à rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions, à retrouver l’alignement de notre être. On en ressort renforcés, mieux à-même de gérer les aléas du quotidien ou les moments plus difficiles.
La sophrologie c'est éthymologiquement :
"SOS"
Harmonie, équilibre
"PHREN"
Esprit, conscience
"LOGOS"
Étude, science
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Pour nos problèmes du quotidien (stress, troubles de sommeil, émotions, manque de confiance en soi).
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Pour les évènements à préparer (compétition, examen, prise de parole en public), et les épreuves à surmonter (séparation, perte d’emploi, maladie, deuil).
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Pour toutes ces problématiques la sophrologie apportera des réponses adaptées et personnalisées, en permettant à chacun de découvrir en soi outils et capacités nécessaires pour faire face aux difficultés de la vie, afin de se relever, se révéler et se construire positivement.
LES APPLICATIONS IMMÉDIATES DE LA SOPHROLOGIE SONT MULTIPLES ET VARIÉES
MAIS AUSSI...
Au-delà de ça, la sophrologie s’inscrit surtout dans une démarche plus intime, elle nous dévoile ce qui brille en nous, notre lumière intérieure.
Cette lumière nous éclaire d’abord de l’intérieur. Tourné vers soi, éclairé, chacun de nous se redécouvre, se reconnecte à soi, à ses propres valeurs, c’est une prise de conscience de qui nous sommes vraiment.
Et cette rencontre avec nous-même, avec notre être profond, va nous éveiller, changer notre regard sur le monde, sur notre place, et nous ouvrir à la vie, celle qui coule dans nos veines à chaque instant, celle qu’il faut vivre maintenant.
Respire…
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L'APAISEMENT ET LE BONHEUR RÉSIDENT EN CHACUN DE NOUS
Il y a une douzaine d’années, office manager dans le BTP et jeune maman, j’étais toujours stressée, pressée, rien n’allait jamais et tout m’énervait tout le temps, je subissais ma vie plutôt que de la vivre, je ne pouvais pas continuer comme ça, je devais faire quelque chose pour moi, pour ma fille.
Sur conseil, j’ai décidé de consulter une sophrologue, et la sophrologie a changé ma vie.
Elle m’a apporté le calme, le recul, comme si le temps s’était arrêté, pour que je puisse voir où j’en étais et là où je voulais aller. J’ai pu redémarrer, recommencer à vivre, plus positive, plus sereine, plus heureuse même.
Je vivais mieux, je continuais à faire de la sophrologie et utilisais de plus en plus les outils et la méthode pour aider, soulager, dès que j’en avais la possibilité.
Au fil des années je me suis sentie de moins en moins en phase avec mon travail et la sophrologie s’est imposée comme une évidence, je voulais pouvoir venir en aide au plus grand nombre, leur permettre de retrouver du sens, du bien-être.
J’ai donc intégré une formation diplômante et certifiante que j’ai complétée par des spécialisations qui me tenaient à cœur, pour pouvoir pratiquer professionnellement dans tous les secteurs, privés et publics.
Diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris et Certifiée au Répertoire National des Certifications Professionnelles, j’interviens auprès des particuliers, des professionnels et des institutions publiques.
Spécialisée en Sophrologie enfants-adolescents, Sénior et Entreprises, je propose des protocoles adaptés aux spécificités de ces différents publics.
JE VOUS ACCOMPAGNE AVEC BIENVEILLANCE ET SANS JUGEMENT.
En cabinet, en visioconférence ou à votre domicile, je mets tout en œuvre pour vous proposer un moment privilégié, une écoute de qualité pour vous offrir un protocole personnalisé, adapté à vos besoins et vos attentes.
Je vous aide à retrouver la détente, le positif, à renouer avec qui vous êtes vraiment, pour une meilleure gestion du quotidien, une reconnexion à soi, à sa vie.